Muskelkarter

Habe vor ein paar Tagen Squash gespielt und hatte ganz krassen Muskelkarter. Was hilft dagegen - vorher und nachher?

Danke!

Muskelkarter? Oder Muskelkater?

Vorbeugend hilft, wenn man sich vor der sportlichen Belastung gut aufwärmt... und im nachhinein sollen Saunagänge und Wärme Linderung verschaffen!

Hmm- Wärme ist natürlich auch eine Idee. Ich hoffe heiß Duschen reicht auch - Sauna schaffe ich zeitlich nicht. Sonst ein wärme pflaster?

Wärme ist super. Hast Du dich vorher auch gut warm gespielt? Also leicht angefangen? Wo hast Du denn genau Muskelkater? Beim Squash werden die Gelenke, Oberschenkel und Waden extrem belastet. Diese Partien sollten auf jeden Fall genügend gedehnt sein .

Das stimmt- die Waden haben krass geschmerzt. Ich fahre sonst viel Fahrrad aber sowas hab ich noch nicht erlebt...

Das ist ein gutes Zeichen eigentlich Auch wenn es schmerzt, das bedeutet wenigstens, dass die Muskeln richtig beansprucht wurden