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    geschrieben am Donnerstag, 19. Juni 2014, 12:34 Uhr
    - Dips zwischen zwei Stühlen - Fuß zu Fuß Bauchpresse - Gleitender Liegestütz - Hand Release Liegestütz - Handtuch auswringen - Hüftheben - In and outs - Isometrisches Brustdrücken - Rudern mit Handtuch, sitzend

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